El
fumado
Al fumar un cigarrillo, el
fumador absorbe 2 miligramos de nicotina la cual pasa a los pulmones y
los delicados capilares que la llevan rápidamente al cerebro. Los
niveles de dicha sustancia en la sangre se reducen a la mitad en los primeros
30 minutos, luego baja a una cuarta parte en la otra media hora. Esto explica
la necesidad cíclica del fumador.
La nicotina aumenta la actividad
de las células inhibidoras de la médula espinal que da como
resultado la disminución del tono muscular dando la sensación
de relajación. Conforme pasa el tiempo el fumador no se relaja,
sino que va entrando en la adicción a la droga, por lo tanto debe
mantener la concentración de la misma en la sangre o entra en crisis
de supresión.
Componentes
del cigarro
-
Nicotina:
Es un veneno natural y produce la adicción del fumador al tabaco.
Provoca aumento de la presión arterial y los latidos del corazón;
en la mañana, estimula el intestino grueso; disminuye el apetito,
baja la temperatura de la piel y reduce la circulación de la sangre
en las piernas y en los brazos.
-
Alquitrán:las
sustancias que lo componen son las que producen los diferentes tipos de
cáncer.
-
Monóxido
de carbono: es un gas presente en el humo del cigarrillo.
Cuando pasa a la sangre, saca el oxígeno de los glóbulos
rojos y forma un veneno. Por lo tanto, reduce la cantidad de oxígeno
extra que el corazón necesita. Permite acumulación de colesterol
en las arterias.
-
En el humo existen más
de 6000 sustancias presentes en el humo; tales como: ácidos, alcoholes
y cianuro.
¿Por
qué empiezan las personas el hábito del fumado?
Las personas empiezan a fumar
por diferentes razones. Por lo general es el resultado de:
Muchas personas, principalmente
adolescentes, se preocupan demasiado por su apariencia. No quieren ser
" diferentes". Si sus amigos fuman, ellos también deben fumar, para
sentirse aceptado (a) por el grupo.
-
Los
mensajes publicitarios
Muchas veces los anuncios de
revistas, televisión, radio y otros, hacen creer a la gente que
el fumar está bien y que se van a ver mejor fumando.
Algunas personas deciden fumar
para tratar de sentirse relajados (as) cuando están con otras personas
-
La
preocupación por el peso
Mucha gente fuma porque cree
que eso los (as) mantendrá ocupados (as) y no se sentirán
tentados a comer en exceso.
Todas
estas razones no son ciertas.
Enfermedades
del fumador
Cáncer
de:
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Labio, lengua, cavidad oral,
faringe
-
Esófago
-
Páncreas
-
Laringe
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Pulmón, tráquea
y bronquios
-
Vejiga, riñón
y otros órganos urinarios
-
Cérvix
Enfermedades
cardiovasculares:
-
Hipertensión
-
Insuficiencia cardiaca
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Otras enfermedades del corazón
-
Enfermedades cerebrovasculares
-
Arteriosclerosis
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Ruptura de aneurisma
-
Ataque cardiaco
-
Otras enfermedades arteriales
Sistema
respiratorio. Favorece la aparición o agravamiento de:
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Tuberculosis
-
Neumonía e influenza
-
Bronquitis crónica y
enfisema
-
Asma
-
Enfermedad pulmonar obstructiva
crónica (EPOC)
Aborto
-
Aborto espontáneo
-
Hijos de bajo peso al nacer
o pueden nacer muertos
-
Los niños prematuros
son más propensos a padecer de enfermedades infecciosas y morir
-
Ulceras gástricas
Además de las enfermedades,
el fumador de cigarrillos puede causar incendios en lugares de trabajo,
en las viviendas, así como la quema de bosques y reservas de vida
silvestre.
El monóxido de carbono
en la sangre limita la visión y reduce el estado de alerta y capacidad
de respuesta. Esto puede provocar accidentes en los operadores de máquinas
y en conductores de vehículos automotrices, en un deportista, le
baja el rendimiento.
Enfermedades
del no fumador (fumador pasivo)
La gente que pasa mucho tiempo
en edificios cerrados ventilados con aire acondicionado, está en
mayor riesgo de exposición al humo del tabaco que los fumadores.
Naturalmente, el grado de exposición de una persona, que no fuma,
al humo de un fumador, varía enormemente con las circunstancias
Riesgos
en:
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Tos crónica
-
Flemas
-
Jadeos
-
Crecimiento reducido de las
funciones pulmonares
Efectos
irritantes:
-
Ojos
-
Naríz
-
Garganta
En sangre, orina y saliva de
las personas que no fuman, pero que convive con fumadores, se encuentran
componentes de humo de los cigarrillos. Por ejemplo, en ambientes con humo
de cigarrillo que presentan concentraciones altas de monóxido de
carbono, el nivel de carboxyhemoglobina COHb (combinación de oxígeno
de carbono y hemoglobina en la sangre, después de la intoxicación
por este gas), en la sangre de los no fumadores es el mismo encontrado
en la sangre de los que fuman por lo menos 5 cigarrillos diarios. Por otra
parte, la concentración de nicotina en la orina de los no fumadores,
pero que trabajan a la par de fumadores, es igual a la de los que fuman
de uno a diez cigarrillos diarios.
En los niños menores
de 2 años existe una significativa asociación entre la prevalencia
de bronquitis y neumonía con el fumado de sus padres, mayor aún
si ambos fuman.
Su
salud depende de usted... Si usted no fuma, no lo haga nunca.
Si
usted es un fumador intente dejarlo.
Algunos
consejos para dejar de fumar:
-
Lo primero es tener una buena
motivación y estar convencido de querer dejar de fumar por sus propias
razones
-
Fije un día y déjelo
de una sola vez, porque es más efectivo. Dígaselo a su familia
y amigos. Cómprese algo que le premie su voluntad y fortaleza.
-
Elimine cigarrillos, ceniceros
de la casa. Lave la ropa y limpie muebles y todo lo que huela a humo.
-
Trate de evitar los lugares
donde se fume o amigos que lo hagan. Visite casas donde no se fume, bibliotecas,
museos, escuelas y otros.
-
Separe el dinero que gastaba
en cigarrillos. Al cabo de un mes, cuéntelo y cómprese algo
que realmente quiera.
-
Manténgase ocupado (a)
en los momentos cuando acostumbrara fumar. Si quiere fumar masque chicle,
coma confites de menta, lávese los dientes después de comer,
camine, escriba o arregle el jardín.
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Beba mucho agua y jugo de frutas
para ayudar a limpiar el organismo. No tome bebidas alcohólicas.
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Haga deporte, algún ejercicio:
camine, brinque, nade , etc.
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Critique los anuncios de cigarrillo,
son engañosos.